※ 필수 서류 

1. 해당년도 소득금액증명원

2024년 기준으로 예를 들어

예1) 23년만 미납: 2023 소득금액증명원 (24년에 7월 발급가능)

 

예2) 23-24년 미납: 2024 소득금액증명원 발급불가하나 체납이 연결되므로 23년걸로 소급적용이 가능할수도 있음.

        - 저는 작년에 23년만 미납이어서 소급적용 안된다고 들었으니 맞을겁니다.

 

예3) 24년만 미납: 2024 소득금액증명원

       - 25년 7월부터 발급가능하므로 24년에는 처리불가, 내년까지 읍소해서 ★ 미뤄야함 ★ 

       - 이미 납부한 금액은 금액 조정이 불가능하기 때문입니다.

 

2. 신분증 앞면 사본

3. 이의신청서

 

 

 신청 방법

해당 지역 국민연금 콜센터 전화로 문의 후

방문 혹은 팩스 진행

 

 

 

※ 유의 사항

0. 이미 납부한 금액은 조정이 불가능합니다.

1. 개인사업자는 소득금액증명원상 수입금액이 아닌 소득금액이 기준

2. 최저 요금을 내고 있다면 소득금액증명원상 소득금액이 월 평균 100만원이 넘지 않아야 적용가능

3. 금액조정은 국민연금 콜센터, 추후 납부는 국민건강보험공단에 연락해서 수납가능

4. 수입이 없다면 제때제때 납부유예 신청해두기

전문가는 아니고 썬팅 하려고 알아본거 까먹을까봐 메모겸 공유함.

 

썬팅 농도

가시광선이 투과되는 양을 %로 표현함. 전면30 측후15가 국민농도로 불림.

농도는 시인성과 직결되므로 안전상 전면 50-70% 측후면 30-50% 정도를 잡는게 좋아보입니다.

 

TSER (총태양에너지차단율)

같은 썬팅 농도일때 TSER이 높은 제품을 쓰면 됨.

 

브랜드 찾기

최소 2-3개정도의 브랜드의 라인업을 찾아보는게 중요하다.

(본인은 2-3년 타고 버릴차라서 가성비라인인 레이노, 만도레이노만 찾아봄.)

 

업체 찾기

세로 시공인지, 뒷유리통으로 시공하는지 (거의 이렇게 하긴 합니다)

원하는 필름과 농도가 있는지 (대체로 30,35%를 많이 가지고있어서 확인해봐야함)

현금가와 카드가의 차이

 

이외에는 리뷰등을 잘 파악해보면될듯.

 

 

아래의 글 추천함

 

자동차 썬팅 바로알기(호갱피하기)

안녕하세요. 오늘은 포스팅은 자동차 썬팅 바로알기! (부제 호갱피하기) 입니다. 첫차 구매하실때 썬팅 뭘로 할지 다들 고민 많으셨을 겁니다. 특히 차사기 전까지는 알아볼 일이 없으니 여간

macpherson.tistory.com

 

 

 

어디 상담원분들 끼고하는건 불안해서 직접 찾아보고 한 방법을 공유해드립니다. 음슴체 주의.

 

1. 신규 가입자

 

1-1. 기준 정하기

일단 신규가입을 할지 재약정을 할지 정하자.

(도서산간지방에 kt만 있는 경우, 재약정시 큰 이득이 없을 가능성이 높음.)

재약정을 하더라도 본인만의 기준을 정하고 (인터넷속도, 채널개수 등등)

일단 모든회사의 신규가입 혜택을 찾아보는게 좋다.

필자는 100-500m급 인터넷 / 티비는 가장 기본적인 구성으로 찾아봤음.

 

1-2. 회사 찾아보기

인터넷+티비를 서비스하는 유플러스, kt, sk브로드밴드, lg헬로비전, 스카이라이프 등등..

 

일단 각 회사의 사이트에 들어가 설치가 가능한곳인지 알아보자.

내가 서식하는곳은 헬로비전빼고는 다 설치가 가능했다.

 

3사보단 헬로비전이나 스카이라이프 쪽이싸고 최종적으로는 헬로비전이 가장 싸기때문에 굉장히 아쉬웠다.

 

 

1-3. 조건 비교해보기

인터넷 속도, 티비 채널 구성, 셋톱같은 기기 임대비, 설치비.

지출을 정리하고 어드밴티지를 확인해보자.

찾아볼때는 일단 이벤트 페이지를 먼저 훑어보고 와야함.

 

업로드 다운로드 대칭인지 비대칭인지?

임대비,설치비 면제인지? 아니면 얼마나 드는지?

사은품 유무 상품권으로 주는지? 현물로 주는지? 요금할인으로 주는지?

제휴카드 얼마를 쓰면 얼마를 지원해주는지? 해당카드는 공과금이나 관리비를 제외하나? 할인 기간은?

(부지런한 사람은 네이버페이나 토스같은 어플에 있는 카드발급혜택으로 대체하는게 더 할인률이 높다)

회선결합 어떤 통신사로, 어떤요금제로 결합이 되는지? 결합하면 얼마나 할인해주는지?

 

본인이 할수있는 한도에서 가격을 비교해보고 정보가 없다면 해당 회사에 전화해보자.

ex) 인터넷 신규가입하려고 전화했는데~ 이거이거 할껀데 임대비?설치비?사은품?결합?

 

sk브로드밴드는 월 2만원선이었으나 카드혜택이 굉장히 부실하여 포기함.

사실 토스 신규 카드발급 혜택이 있다는걸 까먹었다. 3년후를 기약해야지..

 

인터넷 미가입자는 이렇게 찾아보고 가입을 하면 된다.

 

2. 기존 가입자의 해지방어

위의 절차를 그대로 따른다. 알아야지 써먹을 수 있으니까.

필자는 스카이라이프와 기존에 쓰던 유플러스중에 고민했지만 사실은 유플러스를 계속 쓰는게 낫지않을까 생각 했음.

유플러스계열이 카드할인도 더 좋고 lg향 알뜰폰도 결합이 되기 때문 (리브모바일)

 

 

궁금한점도 있고 해서 유플러스 상담원한테 전화를 걸었다.

나: 이제 약정 끝나가는데 3년 재약정하면 어떤 혜택이 있나요?

상담원: 님은 원래 28400원 나왔는데 임대비 2200원 빼고 사은품 16만원까지 줄수있어용 ㅎㅎ

나: 그게 끝인가요?

상담원: 네! 그게 최대에요! 해지예약 해드릴까요?

(이런식으로 블러핑하는거같음, 다른 대안이 있으면 예약하는게 더 좋을듯.)

나: 괜찮구요, 일단 알겠습니다.

 

그러고 전화를 끊음. 계산을 해보니 상단표의 재약정1이 나왔다.

스카이라이프랑 신규가입이랑 큰 차이가 나지않았음.

귀찮은게 질색인 사람이라면 여기서 수락해도 무방하다.

 

 

조금 있다가 "해지부서"에 전화를 걸었다.

나: 아까 전화했었는데 재약정시 혜택을 다시 알려달라. (상담기록이 있음)

상담원: (아까랑 똑같은 말을 함)

나: 다른곳들은 신규가입해도 월요금 2만원 초반대로 나오는데.. 2.62면 비싼거아님? 진짜 혜택 더 없어요?

상담원: 그곳은 3사보다는 원래 싼곳이고 ~~~~ 해서 사은품 23만원까지 해드릴 수 있습니다.

나: ㅇㅋ

 

끊고 계산해보니 상단표의 재약정2의 금액이 나왔음.

안 귀찮은 사람들은 해지부서에 연락해 한번 더 딜 해보길 바란다. 6만원의 행복^^

 

결론 - 월 요금에 사은품받은 금액을 빼서 평균을 내보면 어디서 가입하나 비슷비슷하다..(?)

선요약

어깨보다 살짝넓게 봉에 매달려서 어깨내리고 가슴열고

손을 외회전시키면서 네번째 손가락으로 당긴다는 느낌으로

봉이 가슴쪽에 닿게 당긴다.
내려올 때 숄더패킹을 유지하며 천천히 내려온다.

항상 타겟하는 부위의 움직임에 집중한다.

 


봉은 어깨넓이보다 조금 넓게 잡는다.

(봉을 어깨넓이로 잡고 잡은곳 바로 옆을 잡으면 대충 맞다.)

 

그립은 오버 그립이고 썸리스 그립이고 편한거 쓰면 됨.

오버 그립은 악력도 같이 키울 수 있고

썸리스 그립은 악력떨어졌을때 쓰면된다.

 

당기면서 자연스럽게 어깨와 견갑을 내리고 가슴을 열어준다고 생각하면 대충 맞다.

 

손을 살짝 외회전 시킨다고 생각하고 (손등이 보일때 새끼손가락방향으로 돌리는 느낌)

네번째 손가락으로 당긴다고 생각하고 가슴쪽으로 당긴다.

 

그리고 올라간 속도보다 천천히 내려온다.

힘없어서 몸이 툭툭 떨어지면 어깨가 고장난다.

 

가동범위는 가능한 다 사용하면 좋다. 올라갈만큼 올라가고 내려올만큼 내려온다.

데드행은 목적에 따라 해도 되지만 어깨가 안좋으면 추천하지 않는다.

 

어느정도 자세가 잡혔다면 등의 움직임에 유의해서 운동해보자.

모든운동은 타겟부위를 집중할때 더 큰 효과를 보인다.

 

휴식

세트는 본인의 수준에 맞게 한다. (참고1) (참고2)

세트당 휴식은 120초로 한다. (참고1)

운동후 하루는 쉬어주는걸 추천함.

다만 매일해도 되는 관절과 체력이면 매일 해도된다.

 

자세 및 부상방지 영상 자료 (참고1)


 

무슨 운동이든 스트레칭을 하고 하자. 제발. 다친다.

몸을 팔랑팔랑거리거나 반동을 사용하지 않는다.

허리가 지나치게 꺾이지 않는다. 나중에 허리 아픔.

힘들어 정자세가 나오지 않는다면 하지 않는다. 부상위험.

차라리 세트수를 늘려서 하나라도 제대로 하자!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 새로운 어플을 받아서 선불카드 발급하고(강제라니..)잔액이관까지 했으면 기존에 있던 동백전카드는 사용가능합니다. (확인함)

 

2. 삼성페이에 등록된 기존카드 사용가능합니다. (확인함)

 

3. 새로 발급되는 카드는 선불카드라 삼성페이 등록불가

(문의해본결과 체크카드 발급계획이 없다고 함. 코나이는 기존체크카드 끝나는날 큰 저항을 받을것..)

 

4. 캐쉬백은 연말까지 매월 30만원 10%(총 3만원 캐쉬백)입니다. 부산시 사정에 따라 변동가능.

 

5. 계좌연결시 nh농협으로 연결이 안되면 지역농축협으로 다시 해보세요.

 

6. 내금고, 사용방법

  1.  어플 메인화면에서 카드를 누른다
  2. 우측 상단 톱니바퀴를 누른다
  3. 하단 돈옮기기를 누른다
  4. 내금고로 잔액 옮기기를 누른다
  5. 알아서 쓴다

 

두서 업ㅂ이 반말로 쓰는점 양해 바랍니다.

 

 

- 세탁조의 크기세탁용량별개다.

세탁용량은 말 그대로 우리 세탁기는 14kg까지 세탁 가능해요~ 하는 뜻 (모터의 힘이라고 생각하면 편함)

우리가 혹은 어머님들이 일반적으로 생각하는 세탁조의 크기와는 큰 관계가 없다.

 

세탁조의 크기는 대부분의 회사에서 표기하지 않으므로 세탁기 자체의 크기를 비교해보면 된다.

통돌이 기준으로 10-12kg / 13-16kg / 17-19kg / 20-22kg 으로 나뉘어 있는것같으나

세부 칫수를 비교해보면 알 수 있듯이 유의미한 차이는 없는것으로 보인다.

 

마트에서 실물로 봤을때도 흠... 옛날에 나온 세탁기들보다는 확연히 작았다.

 

어차피 솜이불같이 부피가 크거나 무거운 이불을 빨래를 할 수 없다.

가벼운 이불빨래는 13-16 이나 17-19 구간에서도 충분히 가능하다고 보인다.

2인 가구는 13-16 구간으로 충분하니 잘 고려해서 구매하기 바란다.

 

14kg 사도되는데 16kg 비싸게 주고 사서 쓰는글 절대 아니다

이것저것 받아먹으면 스타벅스도 이디야보단 저렴하게 이용 가능합니다. 

 

어플에 스타벅스 카드등록 하시고 충전해놓는걸 추천 드립니다.

어플에 등록한 카드가 여러장일경우 해지후 다른 카드에 잔액 적립이 가능합니다.

 

스타벅스와 연계된 카드를 쓰시거나 또는 자동충전을 걸어두시면 충전때마다 bogo쿠폰을 받을 수 있습니다.

 

 Free Extra 란?

  • 음료 한잔 당, Extra(샷, 시럽, 드리즐, 휘핑, 자바칩 등)1개가 무료로 제공되는 서비스
  • 스타벅스 카드로 음료를 구매시 이용가능. 복합 결제 불가 ex) 쿠폰+카드

 

 

평상시 별 적립 (★★★)

1. 방문별 ★ (1천원이상 결제시)

2. 개인컵 (또는 에코별. 어플에서 우측상단 톱니바퀴 누르시면 설정 가능)

3. 나에게 선물e-item 사용 (21년까지 이벤트, 아마도 내년에도 이벤트하지 않을까..?)

4. 무료음료쿠폰 사용시에도 2번까지는 적용 가능! 방문별은 Venti로 사이즈업 (+1천원)

 

ex) 돌체콜드브루 Venti 사이즈 결제시 - 개인컵 + 나에게 선물한 쿠폰사용 + 잔액 스벅카드 = 3별

 

 

 

Tri-Star 이벤트시 별 적립 (★★★★★★)

시즌 음료나 지정음료에 한해서 별3개 추가 적립해주는 이벤트

방문별 적립조건에 맞추고 (최소 1천원) 스타벅스 카드로 결제시

 

1. 이벤트 + 방문별 + 개인컵

2. 나에게 선물 e-item 사용 

3. 무료음료쿠폰, Free Extra 사용불가

 


프리퀀시 유의 사항

다른점이 있을 수 있으니 공지를 잘 읽어보고 참여하시기 바랍니다!

 

미션음료 구매시 프리퀀시 적립

  • e-item쿠폰 사용가능
  • Free Extra 적용 가능
  • 무료음료쿠폰 사용시 프리퀀시 적립 안됨

요약 - 프리퀀시+3별 가능. 무료음료쿠폰 사용불가.

 

 

일반음료 구매시 프리퀀시 적립

  • 무료음료쿠폰을 포함한 모든 쿠폰 사용 불가 (이번 여름은 무음쿠제외 나머지 쿠폰은 사용가능했음)
  • Eree Extra 적용 가능

요약 - 방문별 개인컵 총 2별만 가능. 쿠폰 사용 불가. 

 

 

감천 탑마트에 전화로 확인해봤습니다.

 

비씨 카드

신한 카드

국민 카드

삼성 카드

하나 카드

현대 카드

롯데 카드

새마을금고 카드

우체국 카드

농협 카드

 

위의 카드로 긴급 재난 지원금을 받으신 분들은 사용이 가능합니다.

 

동백전으로 긴급 재난 지원금을 받으신분들은 사용이 안됩니다.

 

구에서 주는 재난지원금은 아직 정보가 없습니다.

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